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ストレッチは効果がある

 今日は、軽いお話です。
 椅子に座っていることが多いせいか、肩こりや背中がコチコチに固まったりとか、不具合が絶えないのですね。数日前、背中ががちがちで、背骨の両脇の筋肉が痛みで悲鳴を上げておりました。
 これではいかん、ということで、床の上で、久しぶりに柔軟体操と言うか、ストレッチと言うか、やりました。いろいろ経験はあるので、過去の知識を総動員して、体を動かします。  
 若いころは、結構体は柔らかかったんですけどね。はっきり言えば、にょうぼなどより、酒楽の方が体は柔らかいです。(いや、柔軟性があるということです)
 例えば、こんな感じですね。
fc2blog_202008271113514fc.jpg

 えーっ!上半身が床についてるじゃないですか!まあ、写真と酒楽の実際とは無関係です。念のため。
 
 まあ、ここまでではないですが、かつては、これに近いくらいの柔軟性がありました。(過去の栄光かよ)
       

 で、ストレッチをすること20分。何となく体がほぐれたような気がしました。痛みは消えてます。翌朝は、快適でした。
 そこで、昨日も同じようにストレッチをしました。ずいぶん効果が出ていて、胸が床に近くなっています。おー、やるじゃないか、自画自賛。
 やっぱりですね。適度に体を動かさないとイカンということですよ。ここのところの暑さのせいで、なかなかウォーキングもままならないので、こういうことになったのですが、ストレッチがこんなに効果があると認識できたのは望外でした。
 ラフィネでマッサージをしてもらえば、至福の時間がありますが、お金もかかります。ストレッチは、只です。なかなかいいですよー。みなさんもやってみませんか?提供はお気楽酒楽でした。

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